Yogalates
Une pratique qui combine les bienfaits du yoga et du Pilates pour développer la force, la stabilité et la souplesse.
Cette pratique est idéale si vous souhaitez :
Renforcer votre sangle abdominale
Améliorer votre posture
Développer votre souplesse
Gagner en stabilité et en équilibre
Bouger avec aisance et confiance
Le Yogalates marie les postures du yoga et les exercices de renforcement du Pilates dans une pratique équilibrée et accessible.
Cette approche favorise un meilleur alignement du corps, développe la stabilité du tronc et améliore la mobilité, tout en accordant une place importante à la respiration et à la concentration.
À quoi ressemble une séance?
Une séance alterne des exercices de renforcement musculaire, des postures de yoga, des étirements et des exercices respiratoires.
Les mouvements sont réalisés avec précision et contrôle afin de développer progressivement la force, la stabilité et la conscience corporelle.
Les bienfaits
Renforcer son centre
Les exercices sollicitent les muscles profonds qui soutiennent la posture.
Améliorer sa posture
La pratique favorise un meilleur alignement du corps dans les mouvements du quotidien.
Développer sa souplesse
Les étirements améliorent progressivement l'amplitude des mouvements.
Bouger avec confiance
Le Yogalates développe stabilité, équilibre et conscience corporelle.