Yoga en douceur

Des pratiques accessibles qui invitent à ralentir, retrouver de la mobilité et prendre soin de soi avec bienveillance.

Yin restaurateur

Une pratique douce et régénératrice. Les postures maintenues permettent d’améliorer la mobilité, de libérer les tensions et de créer de l’espace dans le corps, tandis que les supports favorisent un relâchement profond et l’apaisement du système nerveux. Ce cours invite à ralentir, à se recentrer et à se ressourcer.

Yoga des articulations

Une pratique douce composée de mouvements lents, simples et coordonnés à la respiration pour améliorer la mobilité, réduire les raideurs et favoriser le confort articulaire. Accessible à tous, cette pratique est particulièrement bénéfique pour les personnes vivant avec de l'arthrite, des raideurs ou des limitations articulaires, ainsi que pour celles à qui les exercices plus intensifs ne sont pas recommandés.

Yoga sur chaise

Cours propose des mouvements doux réalisés principalement sur chaise, avec quelques options debout. Il vise à améliorer la mobilité, la posture, l’équilibre et la force, tout en favorisant la détente grâce à la respiration et à la méditation.

Yoga doux

Une pratique équilibrée combinant des postures stables, les enchaînements fluides et les postures maintenues plus longuement permettent de mobiliser et d’assouplir le corps, de relâcher les tensions et d’apaiser le mental. Des exercices de respiration complètent la séance afin de favoriser la détente et le ressourcement.

Yin nidra

Une pratique régénératrice qui combine des postures lentes et soutenues et de la relaxation guidée. Vous relâchez progressivement les tensions du corps à avec des postures maintenues plusieurs minutes, dans le respect des limites de chacun. La séance se poursuit avec une pratique de sommeil yogique qui favorise un état de détente profonde. Ce cours est idéal pour ralentir, apaiser le système nerveux, libérer les tensions accumulées et retrouver un sentiment de calme intérieur.

Hatha conscient

Une invitation à ralentir, à respirer et à habiter pleinement le mouvement. Les postures sont explorées avec conscience, en privilégiant l'écoute du corps plutôt que la performance. Vous développerez progressivement votre souplesse, votre équilibre, votre force et votre mobilité dans une ambiance accueillante et bienveillante. Particulièrement adapté aux personnes de 50 ans et plus.