Taï-chi
Une pratique accessible qui privilégie des mouvements lents et harmonieux afin de développer l'équilibre, la souplesse et la présence.
Le taï-chi est un art du mouvement d'origine chinoise reconnu pour ses effets bénéfiques sur la santé et le bien-être. Les mouvements, exécutés avec lenteur, précision et fluidité, sont synchronisés avec une respiration naturelle afin de développer la présence, l'équilibre et la coordination.
Accessible à toute personne pouvant demeurer debout pendant la durée du cours, le Tai-chi s'adresse à celles et ceux qui souhaitent prendre soin de leur santé dans le respect de leur rythme.
À Yoga Québec, nous enseignons le Tai-chi de style Yang, l'une des formes les plus répandues dans le monde.
Les personnes qui débutent apprennent progressivement la petite forme de Pékin, composée de 24 mouvements accessibles et harmonieux.
Groupes offerts
Taï-chi
Jeudi
10 h — 11 h 30
Daniel Santerre
Intermédiaire
Taï-chi
Jeudi
13 h 30 — 15 h 30
Daniel Santerre
Débutant
Les bienfaits
La pratique régulière du taï-chi contribue à améliorer l'équilibre, la stabilité et la mobilité tout en favorisant la détente et un profond sentiment de calme intérieur.
Améliorer
Développer l'équilibre
Une pratique régulière améliore la stabilité, la coordination et la confiance dans les déplacements du quotidien.
Favoriser la souplesse
Les mouvements lents et fluides contribuent à préserver la mobilité des articulations et l'aisance des mouvements.
Renforcer le corps
Les déplacements contrôlés sollicitent les muscles en douceur et favorisent une meilleure posture ainsi qu'une plus grande stabilité.
Cultiver le calme intérieur
La respiration et l'attention portée aux mouvements favorisent la détente, la concentration et une présence sereine à l'instant.