Hatha flow
Une pratique fluide qui allie les fondements du Hatha yoga à des enchaînements harmonieux, guidés par la respiration.
Cette pratique est idéale si vous souhaitez :
Bouger avec fluidité
Développer votre force et votre souplesse
Améliorer votre équilibre
Synchroniser le mouvement et la respiration
Retrouver énergie et présence
Le Hatha Flow propose une approche dynamique du Hatha yoga où les postures s'enchaînent avec douceur, au rythme de la respiration.
Cette pratique développe la mobilité, la stabilité et la concentration tout en procurant une agréable sensation de fluidité.
À quoi ressemble une séance?
Une séance alterne des séquences de mouvements fluides, des postures maintenues quelques respirations et des moments de récupération.
Chaque participant est invité à respecter son rythme et à choisir les variations qui lui conviennent afin de pratiquer dans le plaisir et la sécurité.
Les bienfaits
Bouger avec fluidité
Les enchaînements développent coordination, mobilité et aisance dans les mouvements.
Renforcer son corps
Les postures sollicitent l'ensemble du corps et améliorent progressivement la force et la stabilité.
Respirer en mouvement
La respiration accompagne chaque transition et favorise la concentration.
Retrouver son énergie
La pratique procure une sensation de vitalité, d'équilibre et de bien-être.