Yoga en douceur
Des pratiques accessibles qui invitent à ralentir, retrouver de la mobilité et prendre soin de soi avec bienveillance.
Yin restaurateur
Une pratique douce et régénératrice. Les postures maintenues permettent d’améliorer la mobilité, de libérer les tensions et de créer de l’espace dans le corps, tandis que les supports favorisent un relâchement profond et l’apaisement du système nerveux. Ce cours invite à ralentir, à se recentrer et à se ressourcer.
Yoga des articulations
Une pratique douce composée de mouvements lents, simples et coordonnés à la respiration pour améliorer la mobilité, réduire les raideurs et favoriser le confort articulaire. Accessible à tous, cette pratique est particulièrement bénéfique pour les personnes vivant avec de l'arthrite, des raideurs ou des limitations articulaires, ainsi que pour celles à qui les exercices plus intensifs ne sont pas recommandés.
Yoga sur chaise
Cours propose des mouvements doux réalisés principalement sur chaise, avec quelques options debout. Il vise à améliorer la mobilité, la posture, l’équilibre et la force, tout en favorisant la détente grâce à la respiration et à la méditation.
Yoga doux
Une pratique équilibrée combinant des postures stables, les enchaînements fluides et les postures maintenues plus longuement permettent de mobiliser et d’assouplir le corps, de relâcher les tensions et d’apaiser le mental. Des exercices de respiration complètent la séance afin de favoriser la détente et le ressourcement.
Hatha conscient
Une invitation à ralentir, à respirer et à habiter pleinement le mouvement. Les postures sont explorées avec conscience, en privilégiant l'écoute du corps plutôt que la performance. Vous développerez progressivement votre souplesse, votre équilibre, votre force et votre mobilité dans une ambiance accueillante et bienveillante. Particulièrement adapté aux personnes de 50 ans et plus.
Ce cours est complet pour cette session.
Faites nous connaître votre intérêt pour ce cours.
Yin nidra
Une pratique régénératrice qui combine des postures lentes et soutenues et de la relaxation guidée. Vous relâchez progressivement les tensions du corps à avec des postures maintenues plusieurs minutes, dans le respect des limites de chacun. La séance se poursuit avec une pratique de sommeil yogique qui favorise un état de détente profonde. Ce cours est idéal pour ralentir, apaiser le système nerveux, libérer les tensions accumulées et retrouver un sentiment de calme intérieur.
Ce cours n'est pas offert à la session d'automne 2026.
Faites nous connaître votre intérêt pour ce cours.
Les bienfaits
Favoriser la détente
et la relaxation
Des pratiques qui invitent à ralentir, à relâcher les tensions et à retrouver un état de calme.
Améliorer la mobilité
Des mouvements doux qui entretiennent la souplesse, la fluidité et le confort dans les gestes du quotidien.
Développer une présence bienveillante à soi
Une invitation à écouter son corps et à pratiquer dans le respect de ses possibilités.
Retrouver confiance
dans le mouvement
Une approche rassurante qui permet de pratiquer avec plaisir, quel que soit son âge ou sa condition physique.